Aerobic

AEROBIC = je forma aerobního cvičení se střední intenzitou zátěže, při které dochází ke zlepšení činnosti kardiovaskulárního systému, posílení všech svalových skupin a k účinnému spalování tuků. To vše za doprovodu taneční hudby.

DANCE AEROBIC = taneční forma aerobicu, při které Vás naučíme jednoduchou choreografii a v závěru hodiny posílíme problémové partie.

STEP AEROBIC = specifická forma aerobicu založená na využití stepu (stupínku), při které Vás naučíme jednoduchou choreografii nebo si zaposilujeme.

POSILOVACÍ LEKCE = po krátkém aerobní rozcvičce spolu posílíme všechny svalové skupiny s využitím různých typů posilovacích pomůcek:

  • Činky
  • Expandery
  • Tubes (posilovací gumy)
  • Overbally
  • Gymbally
  • Podložky
  • Flexibary

BOSU = moderní, vysoce účinná aerobní forma cvičení, při které posílíme hluboce uložené svalové skupiny a zlepšíme balanční schopnosti.

FLEXIBARY = kmitací tyče sloužící k posílení celého těla se zaměřením na hluboký stabilizační systém, při cvičení posílíte nejen problematické partie, ale zabráníte také bolestem zad.

Kolik to stojí?

Jednorázový vstup: 40 Kč
Permanentka na 10 vstupů: 300 Kč
Celoroční permanentka: 900 Kč

 




Kdy cvičíme

PO a ČT od 19:00, ST od 18:00
30.4. Necvičíme -
2. 5. EVA FLEXIBARY
3. 5. PAVLA BOSU
7. 5. PAVLA AEROBIC
9. 5. JANA FLEXIBARY
10. 5. EVA BOSU
14. 5. PAVLA AEROBIC
16. 5.

PAVLA

FLEXIBARY
17. 5. EVA BOSU
21. 5. JANA AEROBIC
23. 5. JANA FLEXIBAR
24. 5. EVA BOSU
28. 5. JANA

AEROBIC

30. 5. NECVIČÍME Porada TJ Jiskra
31. 5. PAVLA BOSU
4. 6. PAVLA AEROBIC
6. 6. JANA FLEXIBAR
7. 6. EVA BOSU
11. 6. EVA AEROBIC
13. 6. JANA FLEXIBARY
14. 6. PAVLA BOSU
18. 6. JANA AEROBIC
20. 6. PAVLA FLEXIBARY
21. 6. NECVIČÍME  
25. 6. JANA AEROBIC
27. 6. JANA FLEXIBARY
28. 6. PAVLA BOSU

 

  fotogalerie